廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的
強筋活血．美型塑身逆姿勢
◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？
✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。
✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。
✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。
✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心，強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。
✓ 精神變好、專注力提升：倒立能將新鮮氧氣傳送至腦部，使頭腦清晰。
◎「倒立」很難吧？我也可以嗎？──每天10分鐘，1天4個動作，4週就能成功倒立
跟著專業老師的四週練習計劃，安全正確的從打地基、找平衡、練核心等動作開始，進而成功倒立。練習的過程，即能感受到身體明顯的變化。
｜第一週｜強化上半身→練習過程可改善圓肩、挺直背脊，改善腰痠背痛。
｜第二週｜鍛鍊核心→訓練核心肌群，改善腹部肥胖。
｜第三週｜建立平衡感→鍛鍊豎脊肌和腹直肌，強健腰腹力量。
｜第四週｜發揮全身肌力，完成頭倒立→享受倒立逆伸展的好處。
◎完成倒立並非終極目標，只要練習就會有明顯感受
別擔心無法完成倒立動作，或是覺得成功倒立才能享受它帶來的好處，其實在練習的過程中，就能明顯感受到身體的變化，改善不適、得到釋放。
◎「倒立逆伸展」實踐案例，好評推薦
【案例1】困擾我的雜念、壓力消失不見，找回心靈的安定。－－30多歲女性練習者
【案例2】矯正高低肩，坐骨神經痛也徹底好了！－－40多歲女性練習者
【案例3】原本頸肩腰痛到無法入眠，練倒立後改善了駝背，各種痛楚也隨之消失。──30多歲男性練習者
本書特色
1、全彩圖解：每個動作皆有詳盡的圖解說明，初學者也可輕鬆練習。
2、由淺入深：書中每個階段都有循序漸進的教學，有系統的引導練習。
3、特別收錄：「倒立逆伸展」四週練習計畫，跟著練，感受身體的變化。
名人推薦
「Goddess Yoga Tw」粉絲團版主／Vicky老師
好評推薦
「核心及正位，近幾年在各大運動中開始成為關注的焦點。作者除了在書中以淺顯易懂的方式與大家分享核心及倒立的實質功效外，更是替想要練習倒立的朋友們，安排了一系列安全有效率的功課表，讓大家能夠循序漸進地練習，突破倒立恐懼的心防。Practice and all is coming！」──LavenderWellness瑜伽＆彼拉提斯教學總監 周韶薐LynnC
「我喜歡每天練習瑜珈，而倒立又是我特別喜歡的一個動作，拜讀金多惠的書領悟到更多細膩地研究，透過她身體力行鍛鍊倒立，所倡導的哲學，她真的是超讚的！」──「Emma的倒立Yoga」FB版主、瑜珈老師 黃馨慧Emma
作者介紹
金多惠
瑜伽老師。上傳優美又具難度的倒立姿勢到Instagram後聲名大噪，擁有25萬名追蹤者。
在做了被譽為「瑜伽之王」的頭倒立後，發現下半身水腫、贅肉、腰部疼痛的問題消失，連皮膚也變好了。十多年來，她一邊研究一邊挑戰包含頭倒立在內的各種倒立姿勢。
將練習倒立的照片與影片上傳到社群網路後，優美又神乎其技吸的姿勢，吸引世界各國的追蹤者目光。不僅在社群網路上受到注目，也收到在紐約舉辦的世界性瑜伽會議的邀請，並曾擔任HEAD、Andar等韓國知名服飾品牌的廣告模特兒。曾在韓國「新世界文化中心」等處開設多次倒立姿勢課，並透過〈allure〉、〈主婦生活〉等各種媒體傳授倒立姿勢的優點、標準動作和自己的知識。
為了讓想學倒立逆伸展的網友，用安全又標準的姿勢練習，並從中了解倒立的卓越效果，於是著手寫了這本書，並持續努力推廣中。
譯者簡介
林育帆
畢業於政治大學韓文系。熱愛文字，相信紙本書裡的字字句句與標點符號皆有靈魂。在翻譯的路上，用自己的步調，緩緩前進中。
目錄
什麼是「倒立逆伸展」？
案例分享01：倒立逆伸展，讓我肌膚有彈性，身形更漂亮
案例分享02：倒立逆姿勢，改善駝背與肩頸疼痛
案例分享03：排解壓力，安定心靈的倒立練習
案例分享04：矯正高低肩，坐骨神經痛消失
案例分享05：矯正側傾的身體，身體不再疼痛
「倒立逆伸展」四週計劃
PART1 練習前，你要知道的事
為什麼要練習「倒立逆伸展」？
倒立的好處01：倒立練習 6 個月，皺紋和白髮消失
倒立的好處02：消除下半身水腫、讓腿變勻稱
倒立的好處03：解決消化不良和便祕問題
倒立的好處04：頸部、肩膀、腰部的疼痛消失
倒立的好處05：讓頭腦清醒，提升專注力
倒立的好處06：身體直了，心也會沉澱下來
「倒立逆伸展」的基本練習 44
倒立後的休息緩和
倒立的注意事項
「倒立逆伸展」Q＆A
PART2 「倒立逆伸展」四週練習計劃
倒立逆伸展的四週練習計劃
WEEK1──鍛鍊上半身
STEP1暖身動作：頸部&肩膀伸展操
STEP2肌力訓練：鍛鍊上半身
STEP3倒立練習：「倒立逆伸展」第 1 週挑戰
STEP4放鬆和緩：肩膀伸展操
WEEK2──強化核心
STEP1暖身動作：背部&腰部伸展操
STEP2肌力訓練：強化核心
STEP3倒立練習：「倒立逆伸展」第 2 週挑戰
STEP4放鬆和緩：脊椎伸展操
WEEK3──強化平衡感
STEP1暖身動作：後背伸展操
STEP2肌力訓練：鍛練平衡感
STEP3倒立練習：「倒立逆伸展」第 3 週挑戰
STEP4放鬆和緩：胸部&背部伸展操
WEEK4──強化全身
STEP1暖身動作：全身伸展操
STEP2肌力訓練：強化全身
STEP3倒立練習：「倒立逆伸展」第 4 週挑戰
STEP4放鬆和緩：全身舒緩伸展操
FINISH不用靠牆，成功倒立！
PART3──「倒立逆伸展」進階練習
LEVEL1：肘撐頭倒立
LEVEL2：三角頭倒立
LEVEL3：前臂倒立
LEVEL4：90度前臂倒立
LEVEL5：前臂踢倒立
LEVEL6：90度手倒立
LEVEL7：跳躍手倒立
LEVEL8：凹背手倒立
挑戰！「倒立逆伸展」4 週挑戰計劃
詳細資料
- ISBN：9789865070397
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
導讀：杭州最冷門景點之一，看西湖夜景最佳位置，更是城市地標性建築 近些年杭州可謂國內比較火熱的城市，隨著G20、亞運會等一系列國家級的活動在杭州舉辦，越來越多的遊客也是慕名而來。杭州是國家歷史文化名城，也是著名的旅遊城市，蘊藏著豐富的旅遊資源，其中要數西湖更是深入人心。別說黃金周、節假日，就是普通的工作日，喜歡周邊也是遊客眾多，雷峰塔、斷橋、蘇堤、花港觀魚等著名景點更是比肩繼踵。其實在西湖周邊還有很多小眾景點，可以登頂俯瞰整個西湖的美景。今天給大家介紹一下城隍閣，就是門票有點貴，但是景色好。 ... 城隍閣聳立在吳山之巔，是杭州的地標性建築之一，很多初到杭州的人都會好奇這座高高聳立的閣樓。這座樓代表了吳越時期南宋的建築文化，整座樓高41.6米，為七層建築，整體造型採用南宋及元代建築風格。整體為木質結構，建造的非常精細，每一處都透漏著匠人們高超的技術。 ... 走到景區的入口處，映入眼前的是一座大型花崗巖浮雕《吳山風情圖》，浮雕以南宋為時代背景，以城隍廟為中心，栩栩如生的再現了當年的歷史場景和繁華的吳山一條街。入口處還有一塊照壁，鐫刻著「吳山大觀」四個大字，集清康熙皇帝手書字而成。這塊照壁高3米，長17米，用青石雕刻。 ... 城隍閣四周開闊，不僅僅可以看到西湖的美景，整個杭州城，雷峰塔，保俶塔，環球中心…盡收眼底。登高遠望，新杭州翻天覆地的變化又盡收眼底，現代與古老文明的交匯與碰撞在這裡淋漓盡致地展現出來。上樓可以選擇臺階也可以乘坐電梯，方便不同的人群。整個閣樓最佳的觀景位置在4樓和5樓，可以一覽西湖全景。5樓則是拍攝雷峰塔夕陽的最佳點，夕陽山外山，樓臺煙波中，好一幅絕佳的山水畫卷。所以去城隍閣最好的時光就是夕陽將要西下時。3樓還有茶室，可以和朋友一起品一下西湖龍井，微風徐來別有情致，閣下面小區就是杭州最貴的十幢別墅，估計現在一幢的價格應該也要超過兩千萬了。 ... 城隍閣中的鎮閣之寶，是《南宋杭城風情圖》，3500多個當時裝束的人物和1000多座房屋建築，逼真到你能看到人物的面部表情，基本上看著畫眼前就能浮現出當時古都的繁榮景貌。還有青石線刻畫描繪杭州歷代名賢畫像和10個民間神話故事。 ... 每當夜晚來臨，樹林掩映中的城隍閣被無數燈光照亮，無論你在西湖的哪個位置，都能夠看到這處耀眼的明珠。晚上也可以登上城隍閣，城隍閣夜晚關門的時間是在十點，可以站在高處欣賞西湖的夜景。 ... 有的遊客會說，上到了這裡還要花30買門票，西湖都不收費，感覺很不值得。就上去看一個西湖的景色，也沒有什麼特別的景點。其實來這裡一覽眾山小，賞心悅目，心曠神怡一把也是值得門票的，個人認為性價比還是很高的。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/travel/kkek3gb.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010834620
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