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二十多年來，作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症，經過二十多年的摸索、研究、體驗，她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則，她稱之為「全食物健康飲食法」。
關鍵飲食觀念包含：
1.吃食物，不吃食品，因為食品免不了有添加物，人工香料等不利人體健康的成分；
2.多植物、少動物，選擇新鮮有機種植的蔬果，食用當季當地食材；
3.儘量食用連皮帶籽的全食物，攝取全營養。
陳月卿研究全食物健康飲食的所有成果，都收錄在本書中。除詳細說明全食物與身體健康的關係，更有多達上百道簡單、易做、美味、健康的料理作法，其特色為：自然、生鮮、多元；全食物、全營養；少油、少鹽、少糖；零煎炸、零負擔。
對於食材如何收納、清洗、保鮮、管理，陳月卿更有獨到秘訣。照著本書做，健康養生飲食，一點都不難。
名人推薦
經過我們自己及許多朋友的實踐證明，月卿的全食物養生確實有很大的成效，特別是每天一杯精力湯。每天花一點點時間照顧自己的飲食，讓自己的身體得到營養而沒有負擔，身體自然也會給我們善的回報。－－蘇起（前國安會秘書長）
這本生機食譜最難能可貴之處，是它符合生機飲食的原則，簡單易行，食材豐富，冷飲熱食兼具，甚至有些是葷食，讓一般人的口腹之慾能得到適度的滿足。其對於各種食材的營養特質多所描述，讓這本書更增添了知識性。－－林碧霞（主婦聯盟發起人）
現在，我開始慢慢學習照顧身體，多在乎自己一點。病，交給醫師，正規的醫療持續進行；生活，靠自己改變，就從實踐月卿大力宣揚的「全食物飲食」開始，盡量多吃生鮮、天然的食物，攝取全面、均衡的營養，這絕對是對身體大大有益的事。而且我可以用親身經驗掛保證，月卿設計的精力湯真的是營養美味兼具，同樣的食材，因為搭配選擇和比例不同，就是比別人的好喝，而且變化很多，絕不會喝膩。－－李開復（創新工場董事長兼執行長）
我與月卿姊在養生保健上有很多相似的理念，例如要大家吃食物，不吃食品，因為食品免不了有添加物，人工香料等內容；還有多植物、少動物；選擇新鮮有機種植的蔬果，食用當季、當地食材等，全食物、全營養的關鍵飲食概念，都與我推廣的理念相同。書中對於如何實踐這些概念等細節，也有清楚易懂的介紹，是一本非常難得的養生好書。－－許瑞云（花蓮慈濟醫院內科主治醫師）
- 作者： 陳月卿 新功能介紹
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/27
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲林煜清（圖／記者季相儒攝） 記者歐建智／台北報導 林煜清與林晨樺2人是同期中華隊好友，2011年年底新人選秀競爭選秀狀元，林晨樺被興農牛選中成狀元，林煜清是選秀榜眼，當年是瑜亮之爭，如今2人變成同隊，富邦悍將收集了2011年的選秀狀元及榜眼。 當年林煜清與林晨樺是中華隊主力投手，2人是好友，2人都在2011年年底投入中職選秀，當年選秀球員還有黃志龍、林旺衛、林彥峰、鄧志偉及洪臣宇。 結果林晨樺被興農牛在第1輪第一順位選中，成為當年選秀狀元，林煜清則在第1輪第2順位被兄弟象選到，是當年的榜眼。 當年林晨樺與林煜清在新人月薪還有一段趣事，林晨樺以簽約金400萬、激勵獎金30萬及月薪11萬元與興農牛簽約。 林煜清則以相同的400萬簽約金與兄弟象簽約，但月薪12萬元比林晨樺還要多，興農牛最後改進把林晨樺的月薪提高到12萬元。 ▲選秀狀元林晨樺。(圖／資料照) 2012年新人年，林煜清拿下8勝11敗、防禦率3.91， 林晨樺是7勝10敗、防禦率3.96，表現不相上下，但該年都未獲選新人王。 林煜清在2013年取得10勝10敗、2014是9勝10敗，但2015年狀況下滑，先發出賽只有1勝7敗，2016年起轉任中繼。 林晨樺在2013年取得15勝8敗的好成績，但2014年開始走下坡，只有1勝7敗，2015年開始轉任中繼是1勝0敗，2016年4勝0敗，去年是2勝2敗。 當年競爭選秀狀元的2位投手，今年終於同隊，富邦悍將把2011年選秀狀元及榜眼納進同一隊，下一波會把2015年的選秀榜眼蔣智賢加進來，跟2015年的選秀狀元林哲瑄同隊嗎？
▲網友表示，若以上班族相比投資客，即使稅改後的新制，仍要多繳稅。（示意圖／《ETNEWS新聞雲》資料照） 財經中心／綜合報導 有網友在「台大批踢踢實業坊」論壇的股票版表示，未來稅改上路後，對於老實工作的上班族反而不公平，若以純股利所得100萬元年收入的投資客與上班族年薪70萬元、股利所得30萬元試算，上班族要繳1.1萬元稅款，但靠炒股年收入百萬的投資客卻根本不用繳稅！ 財政部日前公布其稅改新政策，重點包括調升薪資所得特別扣除額至18萬元與標準扣除額提高至11萬元。至於股利所得稅部分，外界評股乙案雙軌制呼聲最大，即為「併入綜合所得申報」者可享股利所得8萬元免稅，或者是選擇「分離課稅」則採單一稅率26%，不另享有免稅額度。 不過，代號為a65745322與GrahamInvest的網友於批踢踢論壇上試算，如果是純股利所得100萬元年收入的投資客，扣除掉新制的11萬元標準免稅額與70歲以下的個人免稅額8.8萬元後僅剩80.2萬元。而80.2萬元若併入綜合所得申報，稅率為12%，再扣除累進差額3.78萬元後為5.844萬元，不過股利所得可享8萬元免稅額，因此5.844萬元扣除8萬元後反而是退稅2.156萬元，等同免稅。 然而，如果是上班族年薪70萬元與股利所得30萬元試算，扣除掉新制的11萬元標準免稅額、70歲以下的個人免稅額8.8萬元、新制薪資所得特別扣除額18萬元後為62.2萬元。併入綜合所得申報稅率同為12%，而62.2萬元乘上12%再扣除累進差額3.78萬元後，其應納稅額為3.684萬元。然而，其股利所得僅30萬元，即使股利所得部分免稅，但其應納稅額3.684萬元也只扣除2.55萬元，等於上班族仍須繳1.134萬元稅金。 其他網友表示，純股利高資本的投資客，雖然承擔股市風險，但年收入百萬元還可退稅，不像小資上班族仍要繳稅1.134萬元。如代號為opthr1215的網友指出，一邊是把股利抵扣額8萬元用好用滿，另一邊沒用滿，當然有差；而代號為opthr1215的網友則認為，股利百萬等於公司多繳稅，個人少繳稅，2者只是繳稅的負擔方不同。 ▼財政部稅改後，各項扣除額有所變更。（圖／記者林昱均製）
▲網友表示，若以上班族相比投資客，即使稅改後的新制，仍要多繳稅。（示意圖／《ETNEWS新聞雲》資料照） 財經中心／綜合報導 有網友在「台大批踢踢實業坊」論壇的股票版表示，未來稅改上路後，對於老實工作的上班族反而不公平，若以純股利所得100萬元年收入的投資客與上班族年薪70萬元、股利所得30萬元試算，上班族要繳1.1萬元稅款，但靠炒股年收入百萬的投資客卻根本不用繳稅！ 財政部日前公布其稅改新政策，重點包括調升薪資所得特別扣除額至18萬元與標準扣除額提高至11萬元。至於股利所得稅部分，外界評股乙案雙軌制呼聲最大，即為「併入綜合所得申報」者可享股利所得8萬元免稅，或者是選擇「分離課稅」則採單一稅率26%，不另享有免稅額度。 不過，代號為a65745322與GrahamInvest的網友於批踢踢論壇上試算，如果是純股利所得100萬元年收入的投資客，扣除掉新制的11萬元標準免稅額與70歲以下的個人免稅額8.8萬元後僅剩80.2萬元。而80.2萬元若併入綜合所得申報，稅率為12%，再扣除累進差額3.78萬元後為5.844萬元，不過股利所得可享8萬元免稅額，因此5.844萬元扣除8萬元後反而是退稅2.156萬元，等同免稅。 然而，如果是上班族年薪70萬元與股利所得30萬元試算，扣除掉新制的11萬元標準免稅額、70歲以下的個人免稅額8.8萬元、新制薪資所得特別扣除額18萬元後為62.2萬元。併入綜合所得申報稅率同為12%，而62.2萬元乘上12%再扣除累進差額3.78萬元後，其應納稅額為3.684萬元。然而，其股利所得僅30萬元，即使股利所得部分免稅，但其應納稅額3.684萬元也只扣除2.55萬元，等於上班族仍須繳1.134萬元稅金。 其他網友表示，純股利高資本的投資客，雖然承擔股市風險，但年收入百萬元還可退稅，不像小資上班族仍要繳稅1.134萬元。如代號為opthr1215的網友指出，一邊是把股利抵扣額8萬元用好用滿，另一邊沒用滿，當然有差；而代號為opthr1215的網友則認為，股利百萬等於公司多繳稅，個人少繳稅，2者只是繳稅的負擔方不同。 ▼財政部稅改後，各項扣除額有所變更。（圖／記者林昱均製）
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